1. 合理飲食：小孩的飲食要均衡多樣化，注意控制油膩、辛辣等對脾胃不好的食物的攝入。可以增加蔬菜、水果、粗糧等清淡易消化的食物。

　　2. 養成良好的飲食習慣：定時定量進食，避免暴飲暴食和吃零食。不要在飯后立即劇烈運動，可以休息片刻再活動。

　　3. 飲食規律：三餐定時，不過度饑飽，保證充足的睡眠時間。

　　4. 引導小孩適度運動：運動可以促進消化和代謝功能，但也要避免過度運動和劇烈運動。

　　5. 注意情緒調節：避免小孩過度緊張、焦慮、壓力過大，這些不利于脾胃的正常功能。

　　6. 食物搭配：避免食物混合過多，不宜吃生冷的食物，盡量烹調煮熟。

　　7. 避免過度服用藥物：盡量避免過度依賴藥物來調理脾胃，可以通過適當的飲食和生活習慣的調整來改善脾胃問題。

　　8. 注意衛生：保持室內外環境清潔，防止感染引起消化系統疾病。