脾胃腸道吸收不好可能是由于飲食不當、壓力過大或者疾病引起的。以下是一些調理建議：

　　1. 注意飲食習慣：避免暴飲暴食和過度飽腹，吃飯要細嚼慢咽，避免過食油膩、刺激性食物和過多的咖啡因或酒精。增加蔬果、全谷物和健康蛋白質攝入。

　　2. 保持良好的消化：定時進食，避免大餐過飽�？梢試L試一些幫助消化的草藥或者食物，比如生姜、薄荷、紅棗等。

　　3. 管理壓力：壓力過大可能會影響腸胃的功能，因此要學會放松身心，通過運動、冥想、深呼吸等方式來減輕壓力。

　　4. 注意飲食環境：在進餐時保持一個安靜舒適的環境，避免與其他事物（如電視、手機）分散注意力。

　　5. 避免過度用藥：長期或過度使用某些藥物，如抗生素和非甾體抗炎藥物，可能會影響腸道吸收功能。如果需要長期使用藥物，建議咨詢醫生并注意藥物副作用。

　　6. 調整生活規律：保持規律的作息時間和充足的睡眠，有助于穩定腸道功能。

　　7. 如果以上方法無效或癥狀嚴重，建議咨詢醫生進行進一步檢查和治療。

　　以上建議僅供參考，具體調理方法可能因個體差異而異，建議根據個人情況咨詢醫生或專業營養師。