老年便秘是60歲以上人群常見的消化道問題，其成因復雜多樣，主要可歸為以下五類：

　　一、生理機能衰退

　　隨著年齡增長，腸道肌肉逐漸萎縮，肌張力下降導致蠕動減緩，同時唾液、胃液、腸液分泌減少，影響食物消化與推進。例如，結腸運動功能減弱使糞便在腸道停留時間延長，水分被過度吸收后形成干硬糞塊。

　　二、飲食結構失衡

　　老年人常因牙齒退化、食欲下降導致飲食單一，膳食纖維攝入不足。若每日蔬菜攝入量低于200克，或水分攝入少于1500毫升，腸道缺乏有效刺激，易引發便秘。油脂攝入不足會減少腸道潤滑，加劇排便困難。

　　三、運動量不足

　　長期久坐或臥床的老年人，腸道肌肉缺乏運動刺激，蠕動能力顯著下降。研究表明，每日運動量少于30分鐘的老年人，便秘發生率是規律運動者的2.3倍。

　　四、藥物副作用干擾

　　約40%的老年便秘與藥物相關，常見于降壓藥（如硝苯地平）、抗抑郁藥（如阿米替林）、鈣劑及鐵劑等。這類藥物可能抑制腸道神經傳導或導致腸道干燥，長期服用易形成藥物依賴性便秘。

　　五、疾病與心理因素

　　器質性疾病如結直腸**、糖尿病神經病變、帕金森病等，會直接破壞腸道功能。焦慮、抑郁等情緒問題通過自主神經紊亂影響腸道蠕動，形成“心因性便秘”。臨床統計顯示，伴有心理障礙的老年人便秘風險增加1.8倍。

　　針對上述誘因，建議通過調整飲食結構、增加運動量、規范用藥及心理疏導進行綜合干預，必要時需就醫排查器質性疾病。