對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，選擇合適的鈣片對(duì)膝蓋健康非常重要。以下是一些對(duì)膝蓋好的鈣片建議：

　　1. 優(yōu)選含有維生素D的鈣片：維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。老年人通常缺乏維生素D，因此選擇含有維生素D的鈣片可以提高鈣的吸收效果。

　　2. 選擇含有硅酸鈣的鈣片：硅酸鈣是一種有助于骨骼健康的鈣鹽，對(duì)于膝蓋保護(hù)也有一定的作用。

　　3. 選擇易吸收的鈣片：某些鈣片含有更易被人體吸收的鈣形式，例如乳酸鈣、亞硝酸鈣等，這些形式的鈣更容易被老年人的身體吸收和利用。

　　4. 遵循醫(yī)生建議：老年人的身體情況和需求都各不相同，包括鈣的攝入量也有差異。在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的鈣片，并遵循醫(yī)生的用量建議。

　　老年人還可以通過(guò)均衡飲食來(lái)獲得足夠的鈣，包括食用富含鈣的食物，如乳制品、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、海產(chǎn)品等。

　　重要的是要注意，除了補(bǔ)充鈣片外，老年人還需要保持適量的運(yùn)動(dòng)和注重飲食平衡，以維持骨骼健康和膝蓋的良好狀態(tài)。