腸胃不好的人可以選擇一些容易消化的青菜來補血，例如：

　　1. 菠菜：菠菜中含有豐富的鐵質和維生素C，有助于促進血紅蛋白的合成和吸收。

　　2. 西紅柿：西紅柿中富含維生素C和維生素K，有助于血液凝固和紅細胞的生成。

　　3. 黃瓜：黃瓜含有豐富的水分和纖維素，能夠促進腸胃蠕動，緩解消化不良的癥狀。

　　4. 苦瓜：苦瓜中含有豐富的維生素C和葉酸，有助于增加血紅蛋白的含量。

　　5. 芹菜：芹菜中含有多種維生素和礦物質，能夠促進血液循環和紅細胞的生成。

　　在選擇食材時，應該避免選擇辛辣、油膩、難以消化的食物，以免加重腸胃負擔。建議在飲食中合理搭配其他營養成分，如優質蛋白質、維生素B12等，以更好地提高血紅蛋白的合成和吸收能力。是在醫生或營養師的指導下進行飲食調整。