大便干結的滋味是非常不好受的，很多人也不是便秘就是每天也能排便但是排便都是顆粒狀或者像小石子那種的。不僅排便過程痛苦，也有可能引發肛裂或者痔瘡的可能。大便干結也跟腸道積熱大腸干等諸多原因有關，今天我們來分享腸子熱引起的大便干結怎么辦?腸熱便干如何調?

　　腸子熱一般不會說是自己體外能感覺到的那種發熱，是體內上火引起的可能多一些。先要看下是否近期的飲食因素導致。油膩肉類吃的比較多，或者辛辣刺激性食物攝入多，喝水少，水果蔬菜吃的少，都有可能導致腸子熱，津液耗費過多等情況導致大便不利，不能及時排出，停留在腸道時間過久也會引起腸熱便干。

　　腸子熱引起的大便干結怎么辦?癥狀如不能通過調整飲食改善，建議及時就診在醫生的指導下服用解熱利濕的中藥來幫助瀉腸火。適當增加飲水量和水果蔬菜的攝入量，豐富的膳食纖維加上水量才能幫助滋潤腸道，及時推送大便對改善腸干非常有利。

　　腸熱便干如何調：飲食上面配合外，更重要的是養成規律的排便生物鐘，積極參加室外活動和鍛煉，讓腸胃蠕動能力增加。還有一種調理腸干的方法，就是腸道菌群的平衡，日常飲用酸奶或者含益生菌的飲料，也可以增加益生元類來給腸道內有益菌補充食糧，比如奘靈水蘇糖就很不錯，持續規律給益生菌提供營養源，才能好排便人輕松，為品質生活注入新的活力。