女性朋友是特別注重生理期的養護的，每個月總有那么幾天是身體比較敏感的時期，激素水平及內分泌的影響。很多女性在生理期會出現這樣那樣的不適，有的是皮膚容易出痘痘，有的是腸胃不舒服有便秘或者排便障礙等，今天我們來分享經期吃什么飯菜暖胃，來例假這樣吃胃里暖暖的。

　　經期出現的多種身體不適跟自身的體質有關，很多女性朋友都有體質虛寒，怕冷畏寒手腳冰涼的毛病。加上生理期的特殊情況，一定要多吃溫性食物或者溫熱的食材，不僅要讓胃部暖暖的，也要多吃補血補氣的食物，在這個排淤排毒的時刻，把握好也可以幫助提升體質。

　　經期吃什么飯菜暖胃：溫性食物多吃，比如粥類就很不錯，小米，山藥，紅薯，加入紅糖，口感好暖胃也補氣血。在經期可以多吃湯水類的，在粥類湯里加入紅棗，南瓜，板栗，核桃，葡萄干，桂圓，姜絲，酒釀，雞蛋，紅豆，胡蘿卜，淮山藥，等都有暖胃的好處。

　　來例假這樣吃胃里暖暖的：可以適量吃點豆類高蛋白食物，肉類可以選擇豬肚，牛肉，羊肉，大骨頭，老母雞，吃的清淡一些，面食，面條這類的多一些。胃不好的女性朋友，日常對腸道的養護可以補充酸奶，益生菌或者益生元類，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌不錯食糧，幫助重建腸道內環境，腸好胃好消化好，為美好生活注入新活力。