有的朋友好幾天不排便啥事沒有，該吃吃該喝喝，也有的朋友一兩天不排便就難受的冒痘上火憋的慌。便秘的原因多種，也不能隨便的吃點瀉藥，要知道臨時吃一次兩次行，天天吃，到后來自己慢慢不會排便了，想要解決起來就更麻煩了。安全的解決排便問題才會又快又穩，今天我們來分享的話題就是便秘早上還是晚上吃益生元？一起來看看吧。

　　便秘早上還是晚上吃益生元?益生元也不是通便藥物，也不是臨時應急食用的瀉劑。建議便秘的朋友還是規律吃，也就是定時定量的食用益生元來幫助通便。益生元是膳食補充劑，是通過促進一種或者多種益生菌的生長繁殖來幫助增加大便的水分和濕度，促進腸胃蠕動來推送大便的排出。

　　從腸道的運行代謝考慮的話，益生元早晚各一次，定量服用比較好。早上5點到7點是大腸經運行的較好時段，可以空腹食用益生元或者隨餐也不影響。晚上可以放在飯后一到兩個小時或者睡前，結合自身的飲食作息規律即可。

　　奘靈水蘇糖的每一克都體現了品質和珍貴，更安全可靠，誠信經營十一年，品質優服務佳，為您的優質生活注入新的活力。