很多朋友在益生元的服用方法和時間上面很糾結，雖說益生元不是藥物，但是還是想知道究竟是飯前好一些還是飯后更溫和無刺激。也都知道益生元是幫助腸道內益生菌供給營養來源的，所以到底在服用時間上面有無特別的要求和禁忌呢，今天我們來分享的話題就是益生元怎么吃一定要飯前嗎?

　　益生元怎么吃一定要飯前嗎?益生元放在飯前吃與飯后吃沒有區別，根據個人的飲食喜好。咱們知道了益生元的原理就明白了。益生元是一類可以幫助促進腸道內益生元生長繁殖的物質的統稱，人體并不能吸收利用益生元。只要到達腸道內就可以了，遵循有規律、定量吃比較好。

　　益生元是益生菌在體內的食物，有助于促進有益細菌的生長。事實上，益生元的食用并不分為餐前和餐后，而是講究的是固定的攝入量和固定的時間，像三餐都要吃一樣養成習慣。重要的是要知道益生元不含活菌，不受水溫、胃酸、消化液的影響。

　　通過以上介紹，我們了解到可以吃益生元來維護腸道，同時也可以每天喝酸奶或者早晚吃點奘靈水蘇糖也很好，這些都為體內的有益菌補充了營養來源。奘靈水蘇糖，誠信經營十一年，品質優服務佳，為您的優質生活注入新的活力。