根據年齡不同用量也有區別

　　1、菊粉是從植物中提取的，食用菊粉不易被胃酸水解消化，但可被有益微生物利用，幫助改善腸道環境。像我們這些容易便秘、排便不暢的朋友一樣，每天攝入菊粉可以增加排便次數，促進排便。

　　2、低聚果糖也是一種活性物質，通常被添加到許多乳制品、飲料、糖果和餅干中，以幫助增加腸道微生物種群的比例。所以菊粉和低聚果糖都是益生元，可以一起食用。健康成人菊粉一般為10g，菌群失調嚴重的成人每天15-20克。如果兩者一起吃，注意控制總攝入量控制在30克以內，不要過量，以免引起大便濕度和水分的變化。

　　低聚糖類，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現了品質和珍貴。誠信經營十一年，歡迎關注奘靈水蘇糖，為您的高品質生活注入新活力。