過期的益生菌不建議再吃了

　　1、不管什么產品過期后都不建議食用，在產品的保質期內可以發揮應有的效果和作用。過期后，益生菌的活性和數量都會受到影響，如果過期太久，也可能吃了會起反作用。

　　2、一般情況下，服用益生菌制劑可以調節你腸胃菌群平衡，但過期就沒有效果了，甚至可能改變藥物的性質，對身體有害。如果是剛剛過期幾天，這種情況影響并不大的，因此也不用過度的擔心。

　　吃益生菌直接給腸道內補充大量活菌的同時，也要考慮益生菌的定植效果，可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。