益生菌過多會增加腸道分解產生過多水分，這是正常的用后反應

　　1、通常發生在服用益生菌之初，這與個體差異和耐受性有關，也與腸道菌群不同有關。大量益生菌被添加到嬰幼兒的腸道中，在腸道中移動過于頻繁，導致腸道內容物異常波動，發出類似腸鳴的咕咕聲或者大便較稀或者次數。

　　2、腸道益生菌突然增加，大量有害細菌死亡，釋放毒素，腸道很難一下子適應這種情況。建議根據劑量、減量或醫囑服用。如果一次性補充大量益生菌，益生菌及其代謝產物可能會促進宿主消化酶的分泌和腸道蠕動，促進宿主對食物的消化吸收。

　　吃益生菌直接給腸道內補充大量活菌的同時，也要考慮益生菌的定植效果，可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。