肉類里面是不含纖維素的

　　1、補充纖維的食材集中在植物性材質，比如蔬菜水果，蘑菇菌類藻類，五谷雜糧等等。這些纖維素人體吸收不了但是可以促進腸胃蠕動，加快消化代謝的速度，減少毒素等在腸道內的滯留。但是這些纖維素在體內的作用是不能通過吃肉來獲取的。

　　2、肉類食品里面有動物性纖維，肉類也是一種高脂肪、高蛋白的食品。纖維素是指植物細胞壁的成分，吃肉類食物后建議補充膳食纖維來均衡營養幫助消化代謝。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。