白木耳里面富含膳食纖維

　　1、白木耳100克的膳食纖維含量高達30.4克。銀耳中的粘性物質也就是水溶性膳食纖維，到達腸道內是有非常強的吸附能力。膳食纖維也是腸道內有益菌的糧食，吃白木耳也會對腸道內菌群平衡有促進。

　　2、白木耳中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，還可潤滑腸道,保持腸內糞便濕潤。便秘和消化不良的朋友日�？梢越洺Ｑa充白木耳，使排便更加順暢，排便周期大大縮短。

　　想要補充膳食纖維，從而保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。