銀耳里面富含可溶性膳食纖維

　　1、銀耳和黑木耳里面都富含可溶性膳食纖維。銀耳熱量低、營養豐富、可溶性膳食纖維含量高。銀耳泡發后，熬銀耳的湯汁中的粘性物質就是咱們說的水溶性膳食纖維。

　　2、銀耳也叫白木耳，是溫性食物不光是補充膳食纖維，也可以補充女性喜愛的膠原蛋白和玻尿酸，對皮膚毛發是有一定的益處的。銀耳中的可溶性膳食纖維占到3分之一多，是可以促進腸道內有益菌群的生長，對腸道菌群非常有益。

　　想要補充膳食纖維，從而保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。