水溶性膳食纖維是有助于控糖的

　　1、水溶性膳食纖維也就是說能夠融化于水的纖維類型，吃水溶性膳食纖維到達腸胃內增加飽腹感，具有黏性，親水性非常強。膳食纖維在腸道中吸收大量水分，可以幫助保持糞便的蓬松柔軟利用排出。

　　2、水溶性膳食纖維是有一定的黏性的，可以阻礙淀粉，蛋白質等物質的消化吸收，同時水溶性膳食纖維也會延緩糖類的吸收，達到控糖的效果。水溶性膳食纖維在結腸里的發酵，可以使結腸微生物有益菌群增殖，通便的同時也會將多余的膽固醇排出體外。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時，可以搭配益生元類，幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。