毛豆是粗纖維食物

　　1、毛豆被稱為是膳食纖維之王，百克里面含量是4克。吃毛豆是可以幫助補充粗纖維的。在所有的豆類里面都有豐富的粗纖維含量，毛豆這類的嫩豆類和嫩豆莢類食材都是粗纖維含量較高的蔬菜。

　　2、毛豆一般是煮后食用，熟的毛豆柔軟綿香，不想很多根莖類蔬菜里面絲絲縷縷的纖維素。毛豆軟綿也可以奪得纖維素冠軍，還有同類的比如蠶豆，豌豆，大青豆，這些蔬菜在應季的時候可以適量補充，幫助腸胃蠕動清理消化道內的垃圾毒素，一身暢清人更輕松。

　　日常食用膳食纖維和纖維素的同時，可以搭配益生元類，幫助促進有益菌的繁殖和生長，有利于腸道內益生菌的定植和繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。