低聚果糖沒有副作用，服用后多喝水也可以促進腸胃蠕動代謝

　　1、一般吃低聚果糖不會要求大量喝水，低聚果糖是一種水溶性膳食纖維，到達腸道內也會吸水膨脹，促進大便的水分和蓬松。食用后配合飲水量的增加，也可以促進消化代謝的速度加快，體內的垃圾毒素也會逐漸的排出體外。

　　2、低聚果糖一般喝完不會有口渴的現象，低聚果糖是喂養腸道內益生菌的口糧。腸道內益生菌補充低聚果糖后會大量生長繁殖，同時也會抑制和清除有害菌致病菌的活動，幫助調節腸道內菌群的平衡。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用低聚果糖中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。