腸胃不好能吃香椿，香椿對腸胃沒有刺激

　　1、從中醫的理論來講，香椿是發物，很多慢性腸胃不好，特別是體弱多病的，不建議多吃香椿。香椿炒蛋是大家的搭配常菜，吃多了可能會消化不良。其實香椿是性平的食材，一般腸胃不好適量的少吃是沒有問題的。也可以把香椿焯水后再烹飪，可以去除里面的草酸和鞣酸物質。

　　2、香椿中有類似揮發性這種物質，但是吃了可以幫助唾液和胃酸的分泌，就是讓人有胃口吃東西，然后也幫助促進消化。但是需要控制一個適合的量，吃多了可能胃酸分泌多或者胃脹，成人建議吃50克左右即可。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。