腸胃不好可以少吃話梅，不要大量吃

　　1、想到話梅很多人嘴里立馬酸了，話梅少量吃可以幫助促進食欲，也可以助消化消除積食。特別是不好好吃飯的孩子，吃一顆或者兩顆話梅幫助促進食欲的增加。自身就有胃酸過多或者潰瘍性胃病的朋友，就不建議再吃話梅了。

　　2、需要注意的是，話梅在加工的過程中，會有很多的添加劑和糖。吃了話梅很多人有胃酸分泌多的情況，如果是有胃痛會加重癥狀。另外腸胃不好吃了太多的精鹽精糖等，對消化不利，特別是一次大量的吃，可能會刺激胃酸的分泌，損傷了胃粘膜。適量即可，成人也不要超過5顆左右。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。