腸胃不好的原因很多種，癥狀表現也不同，少吃一點松子是可以的，多吃不宜

　　1、比如便秘型，腸燥的情況是非常適合吃松子的。松子里面有大量的油脂幫助潤腸通便。慢性胃炎，胃寒等情況下，不建議吃松子，松子中的油脂不好消化，另外松子也是高熱量的堅果，比如腹瀉型，脾虛的不能吃，更容易引發滑腸。

　　2、松子里面含有脂肪酸和維生素E，適量吃可以幫助消化，對胃潰瘍也有促進。作為炒制干貨吃松子容易吃多，可以適量吃點生的松子仁。或者換一種做法，可以把松子放入粥里面，或者料理機做豆漿放入一小把，這樣其他食物也中和了松子的不足之處。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。