這兩天吃的湯圓是不是比一整年都要多，我的一個(gè)同事說(shuō)這兩天家里吃湯圓，吃得她看到湯圓都要想吐的感覺(jué)。一般甜口的元宵多一些，所以甜食也會(huì)生膩，不太好消化。今天我們來(lái)分享的話(huà)題就是吃湯圓多久胃可以消化?湯圓幾個(gè)小時(shí)才能消化了?全面認(rèn)識(shí)湯圓!

　　吃湯圓多久胃可以消化?湯圓比正常食物在腸胃停留時(shí)間要長(zhǎng)，也就是好多人吃了湯圓后的感覺(jué)，就是覺(jué)得下一頓一定也不餓了。吃湯圓后的飽腹感特別的強(qiáng)烈，跟湯圓的糯米粉做原料有關(guān)，也跟湯圓里面的餡料成分有關(guān)，一般湯圓的甜口餡料會(huì)用到豬油和大量的糖分。

　　湯圓幾個(gè)小時(shí)才能消化了?一般需要3到4個(gè)小時(shí)左右消化代謝。吃湯圓量多的話(huà)，很容易對(duì)胃粘膜造成刺激，會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起胃部的不舒服，吃完湯圓記得喝一些煮湯圓的湯。吃完湯圓增加運(yùn)動(dòng)量，也要多喝熱水，這樣都有助于湯圓在消化道及時(shí)的消化掉，不至于積食。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養(yǎng)護(hù)腸胃早上喝水的時(shí)候，加一點(diǎn)水蘇糖吃就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。