拉肚子期間避免吃生蘿卜，蘿卜通氣也是性涼的，不適合腹瀉期間吃

　　受涼拉肚子期間盡量吃熱乎的，溫熱性質的食物。蘿卜性寒，更重要的是有促進腸道蠕動的作用。拉肚子受涼期間，腸道蠕動加快是不利于恢復的。

　　蘿卜生吃有辛辣刺激，可能會刺激腸道黏膜。熟吃蘿卜又會有通氣的，所以，在拉肚子和腹瀉的時候，先不要吃蘿卜。盡量的吃清淡的，油少的。稀面條，面湯，小米粥等等。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。