膳食纖維牛奶里面沒有，膳食纖維來源于植物性的食材

　　看到上面的答案，也有朋友會疑惑，為什么自己喝的牛奶營養成分表上面會有膳食纖維的標注�？梢岳斫鉃槭翘砑拥纳攀忱w維，比如說牛奶或者乳制品等里面有低聚糖，水蘇糖，低聚半乳糖等等，這些低聚糖類里面就會有可溶性膳食纖維，也就是說，這牛奶里面也會有膳食纖維的加入，從而營養成分更全面了。

　　膳食纖維一般是存在于植物的外皮或者植物的細胞壁中，牛奶或者乳制品是動物性的食材，跟咱們日常吃的肉蛋奶，這里面自身都沒有膳食纖維的。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。