控制好每次的食用量，吃鵝蛋不會上火的

　　鵝蛋是高蛋白的食材，特別是很多懷孕的準(zhǔn)媽媽，都會吃鵝蛋來補(bǔ)充全面的營養(yǎng)。但是需要注意的是，鵝蛋是性溫的食物，是可以幫助滋補(bǔ)益氣的。鵝蛋里面有豐富的卵磷脂，對腦部神經(jīng)是非常有益的。

　　溫馨提醒：發(fā)燒的時候不要再吃鵝蛋了，鵝蛋需要大量的消化酶類幫助分解代謝，腸胃不好的朋友，吃完可能消化不良，或者出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況。有肝臟問題的朋友也不建議多吃鵝蛋，里面膽固醇不利于肝臟代謝。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。