吃空心菜不消化就拉出來跟腸胃蠕動過快有關

　　空心菜是根莖類的蔬菜，里面的粗纖維含量較多，如果是腸胃功能不好的情況下，吃空心菜會促進腸道蠕動的頻率加快，沒有來及消化的空心菜就拉出去了。

　　吃青菜拉青菜這樣的情況在很多消化不良，腸炎或者腸道功能紊亂的朋友中很多，自身消化酶分泌不足，腸胃蠕動過快，功能失調等等原因。暫時不要吃過多的膳食纖維含量豐富的蔬菜，根莖類的，韭菜，小白菜，空心菜等等少吃。

　 腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。