吃香蕉可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，有助于通便排氣

　　很多出現(xiàn)腹脹或者消化道脹氣的情況，是跟胃腸蠕動慢有關(guān)。也有的是因?yàn)榕疟悴粫常�體內(nèi)滯留的代謝物會被腸道內(nèi)的有害細(xì)菌分解利用，產(chǎn)氣過量的氣體無法排出就會引發(fā)腹脹。

　　腹脹吃香蕉要選擇完全成熟的，不要發(fā)青或者看起來沒有完全熟的，吃起來有點(diǎn)澀澀的口感的香蕉里面鞣酸物質(zhì)較多，不利于通便和體內(nèi)多余氣體的排出。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。