以下是一些建議可以幫助促進腸胃蠕動的水：

　　1. 溫水：喝一杯溫水可以刺激胃腸道，并加速腸胃的蠕動。溫水不僅可以幫助軟化糞便，還可以舒緩腸道，促進排便。

　　2. 檸檬水：檸檬水富含維生素C和檸檬酸，可以幫助消化和促進腸胃蠕動。將檸檬切片并加入溫水中，飲用后可以起到促進腸胃蠕動的作用。

　　3. 純凈水：保持良好的水分攝入量對于消化系統的正常運作非常重要。喝足夠的純凈水可以幫助軟化糞便，并加速腸胃的蠕動。

　　4. 芹菜汁：芹菜汁富含纖維和天然鹽分，可以刺激腸胃蠕動。將新鮮芹菜攪拌成汁，每天喝一杯可以幫助促進腸胃蠕動。

　　每個人的身體狀況和健康狀況不同，對不同的飲品可能會有不同的反應。如果您有任何特殊情況或健康問題，請咨詢專業醫生的建議。