舌苔厚白一般是脾胃虛弱的表現，可以通過調理飲食來改善癥狀。以下是一些調理建議：

　　1. 飲食調理：多吃易消化的食物，如煮熟的蔬菜、魚肉等，避免油炸和辛辣食物。可以適量增加谷類、豆類、堅果等富含蛋白質的食物，補充營養，增強脾胃功能。

　　2. 合理安排飲食時間：定時定量進食，避免飽食或過度饑餓。盡量避免夜宵和過于密集的進食。

　　3. 避免過度勞累：保持充足的休息時間，避免長時間工作或熬夜。適當進行適量的有氧運動，如散步、慢跑，有助于促進脾胃功能。

　　4. 中醫調理：可以考慮使用一些中藥來調理脾胃，如黨參、白術、黃芪等。但在使用前咨詢專業中醫師的建議，以確定適合自己的藥材和劑量。

　　5. 心情調理：保持心情愉快，避免情緒過于激動或消極，因為情緒變化會影響脾胃功能。可以適當參加一些放松身心的活動，如瑜伽、冥想等。

　　脾胃虛弱需要綜合調理，飲食、作息和心情都要注意。如果癥狀嚴重或持續，建議咨詢醫生或中醫師進行進一步的診斷和治療。