舌苔厚白常與脾胃虛弱相關，可以通過以下方式進行調理：

　　1. 飲食調理：選擇易消化、營養豐富的食物，如粥、煮熟的蔬菜、水果等。避免過食油膩、辛辣食物，盡量少吃生冷食物。

　　2. 食療調理：可以選擇一些具有健脾胃作用的食材，如山藥、紅棗、薏仁、百合、黃精等，煮成湯或煮粥食用。

　　3. 規律作息：保持良好的生活作息，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠時間，幫助恢復脾胃功能。

　　4. 適量運動：適度參加一些有氧運動，如散步、慢跑、打太極等，幫助增強體質和消化功能。

　　5. 中醫調理：可以咨詢中醫進行診斷，根據具體情況，進行中醫調理，如針灸、中藥調理等。

　　6. 控制情緒：避免過度焦慮、緊張和壓力，保持良好的心態，有利于脾胃功能的恢復。

　　脾胃虛弱的情況較為復雜，需要根據個人的具體情況來進行調理。在進行調理前咨詢醫生或中醫師的意見，獲得專業的指導。