以下幾種運(yùn)動(dòng)可以健脾胃養(yǎng)胃：

　　1. 散步：每天散步可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，改善消化功能，同時(shí)還可以緩解壓力和焦慮情緒。

　　2. 慢跑：適量的慢跑可以增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，增加胃液分泌，有利于消化吸收和排泄。

　　3. 太極拳：太極拳的動(dòng)作柔和緩慢，可以舒緩胃腸道肌肉的緊張，促進(jìn)消化功能，增強(qiáng)脾胃的吸收能力。

　　4. 瑜伽：瑜伽可以通過(guò)調(diào)整呼吸和姿勢(shì)來(lái)平衡身心，促進(jìn)胃腸道的血液循環(huán)和新陳代謝，提高脾胃功能。

　　5. 游泳：游泳不僅可以鍛煉全身肌肉，還可以通過(guò)水的壓力按摩胃腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。

　　適量的有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的血液循環(huán)和新陳代謝，增加胃液分泌，改善消化功能，從而達(dá)到健脾胃養(yǎng)胃的效果。但在飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響消化和吸收。