大人調理腸胃時，可以選擇多種益生菌來幫助改善腸道環境，促進腸胃健康。以下是一些常見的益生菌及其作用：

　　 1. 雙歧桿菌

　　作用：雙歧桿菌是人體內存在的一種重要益生菌，它有助于維持腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，緩解便秘，并有助于降低膽固醇，對高血壓和動脈硬化有一定的防治作用。

　　常見制劑：雙歧桿菌三聯活菌膠囊、雙歧桿菌四聯活菌散等。

　　 2. 嗜酸乳桿菌

　　作用：嗜酸乳桿菌能夠分解糖類產生乳酸，降低腸道pH值，抑制腸道有害菌的生長，增強腸道的屏障功能，對改善腸胃功能有積極作用。

　　 3. 枯草桿菌二聯活菌顆粒

　　作用：枯草桿菌二聯活菌顆粒含有枯草桿菌和腸球菌兩種益生菌，能夠調節腸道菌群平衡，改善腹瀉、消化不良等癥狀。

　　 4. 酪酸梭菌活菌片

　　作用：酪酸梭菌活菌片主要用于腸道菌群失調所導致的急慢性腹瀉和消化不良。對于潰瘍性結腸炎、偽膜性腸炎等病癥也有一定療效。

　　 服用益生菌的注意事項：

　　1. 溫度控制：益生菌怕熱，沖泡時水溫不宜過高，最適宜的溫度是37℃左右。

　　2. 服用時間：益生菌在飯后飲用z佳，因為進食后的胃酸濃度下降，對益生菌活性影響較小，有利于益生菌活著抵達腸道。但部分益生菌含有耐胃酸的菌株，食用時間沒有嚴格限制。

　　3. 避免與抗生素同食：益生菌不可與抗生素同時服用，以免影響益生菌的活性。

　　4. 儲存方式：益生菌打開后應盡快服用，避免長時間暴露在空氣中導致失活。

　　 適用人群：

　　長期服用抗生素類產品的人群。

　　由于差旅及飲食變化導致胃腸道不適的人群。

　　長期慢性腹瀉或便秘的人群。

　　有慢性代謝綜合征、肥胖及糖尿病的人群。

　　長期飲酒及飲食習慣高鹽、高油的人群。

　　大人在調理腸胃時，可以適量補充益生菌來改善腸道環境，促進腸胃健康。但益生菌并不能替代藥物治療，如有嚴重腸胃問題，請及時就醫。