牛奶和羊奶都是有利于胃健康的食物，但因個(gè)體差異，對于哪種牛奶更適合個(gè)人，需要根據(jù)個(gè)人的需求和體質(zhì)來決定。一般情況下，牛奶和羊奶被認(rèn)為是容易消化的食物，可以提供營養(yǎng)和維持胃腸道健康。如果個(gè)人對牛奶或羊奶有過敏或不耐受，或者有特定的健康問題，如乳糖不耐癥或胃酸過多，那么就需要避免或限制對這些奶制品的攝入。建議在選擇牛奶或羊奶之前，咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以了解適合自己的飲食方案。