祛濕養(yǎng)胃健脾粥是一種中醫(yī)食療方，適用于體內(nèi)濕氣重、胃口不佳、脾胃虛弱的人群。以下是制作這款粥的簡易步驟：

　　材料：

　　- 糯米100克

　　- 紅豆50克

　　- 苡仁30克

　　- 薏仁30克

　　- 枸杞適量

　　- 冰糖適量

　　步驟：

　　1. 將糯米、紅豆、苡仁、薏仁分別用清水浸泡2小時以上，然后將水倒掉。

　　2. 將浸泡好的糯米、紅豆、苡仁、薏仁加入適量的清水，放入燉鍋中煮熟。

　　3. 煮至粥粘稠時，加入適量的枸杞和冰糖，繼續(xù)煮1-2分鐘。

　　4. 關火，待粥稍涼后即可食用。

　　這款粥具有祛濕濕氣，健脾養(yǎng)胃的作用。糯米能夠溫暖脾胃，促進消化吸收，紅豆、苡仁和薏仁具有利濕利尿的作用，有助于排除體內(nèi)濕氣。枸杞富含維生素和抗氧化物質(zhì)，能夠提高免疫力，增強體質(zhì)。冰糖則能夠增加粥的口感和甜味。

　　每個人的體質(zhì)和病情不同，如果有特殊情況或身體不適，建議在醫(yī)生的指導下食用。粥的做法和材料也可以根據(jù)個人喜好進行調(diào)整。