如果腸胃不好，建議喝白茶。紅茶較為刺激，對胃部可能會有一定的刺激，不利于腸胃的健康。而白茶相對較溫和，對腸胃的刺激較小，更適合腸胃不好的人群飲用。但是每個人的身體狀況不同，僅供參考，還是根據個人的實際情況選擇。如果腸胃不好，也建議咨詢醫生的意見。