胃痛是一種常見的消化系統問題，可以通過適當的飲食來緩解癥狀并促進胃部的愈合。以下是一些養胃的食物，它們既有營養又有助于舒緩胃痛：

　　1. 清淡易消化的飲食：選擇低脂、低纖維、易消化的食物，如米飯、面條、白吐司、雞肉、魚肉等。避免油炸、辛辣、刺激性食物和高脂肪食物，因為它們可能會加重胃痛。

　　2. 可消化的蛋白質：選用易消化的蛋白質來源，如煮熟的雞蛋、軟煮的豆腐、煮魚等。這些食物不僅容易被胃部消化，還提供身體所需的蛋白質。

　　3. 溫和的水果和蔬菜：選擇低酸性的水果和蔬菜，如香蕉、煮熟的蔬菜、糊狀食品等。這些食物富含維生素、礦物質和纖維，有助于提供營養和舒緩胃部不適。

　　4. 具有抗炎作用的食物：一些食物具有抗炎作用，有助于減輕炎癥引起的胃痛。例如，姜、薄荷、馬齒莧等都有助于緩解胃痛。

　　5. 飲食時間和方式：保持規律的飲食時間和慢慢咀嚼食物可以減少胃部的負擔，促進消化。避免暴飲暴食和過度進食，以免加重胃痛。

　　以上建議僅供參考，具體的飲食需要根據個人的胃部問題和醫生的建議來確定。如果胃痛持續或癥狀嚴重，請及時就醫。