如果沒有乳酸菌，可以嘗試選擇其他富含益生菌的食品或補充劑，如酸奶、酸奶飲料、發酵食品（如酸菜、泡菜、醬油）、乳酸菌素或乳酸菌片等。也可以增加食品中的纖維素、礦物質和維生素，以促進腸道健康。
然而，雖然乳酸菌對腸胃有好處，但并不能完全替代醫療手段。同時，乳酸菌飲品雖然含有乳酸菌，但其中的糖分和其他添加劑也可能對身體健康產生影響，因此應適量飲用。
發布時間：2023-05-11 10:04:52
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