腸胃不好的人應避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，以及過冷或過熱的食物。以下是一些適合腸胃不好的人食用的菜品：

　　1. 清淡蔬菜：如芹菜、菜花、苦瓜、黃瓜、白菜等。

　　2. 非油炸的綠葉蔬菜：如菠菜、油菜、茼蒿等。

　　3. 根莖類蔬菜：如胡蘿卜、白蘿卜、土豆、芋頭等。

　　4. 非油炸的豆類：如豆腐、豆芽、綠豆等。

　　5. 清蒸或煮熟的魚類：如鱸魚、鱈魚、鯧魚等。

　　6. 溫熱的粥類：如米粥、南瓜粥、薏米粥等。

　　7. 軟煮的雞蛋。

　　8. 清淡的海鮮：如蝦、貝類、螃蟹等。

　　9. 溫和的調味料：如姜、蔥、蒜、八角等。

　　以上只是一些建議，具體飲食應根據個人的腸胃狀況和醫生的建議來確定。