脾胃不好的人可以適量食用以下蔬菜：
1. 西蘭花：富含纖維素和維生素C，有助于促進脾胃消化功能。
2. 胡蘿卜：含有豐富的膳食纖維和維生素A，有助于增強胃腸蠕動，改善消化不良。
3. 南瓜：富含纖維素和維生素C，有助于增進食欲、促進脾胃功能。
4. 白蘿卜：具有健胃消食的作用，可以緩解胃部不適。
5. 苦瓜：具有清熱解毒、消食止喘的作用，有助于改善消化不良。
6. 圓白菜：含有豐富的維生素C和纖維素，有助于舒緩胃部不適。
7. 苦菊花：具有助消化、開胃的作用，有助于改善脾胃功能。
8. 茼蒿：富含維生素C和纖維素，能促進消化功能。
每個人的體質和癥狀不同，所以建議在飲食調理時咨詢醫生或營養師的建議。避免食用過多油膩、刺激性或不易消化的食物，少吃油炸食品、辛辣食品和過多的甜食。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
