要緩解生氣腸胃脹氣，可以嘗試以下方法：

　　1. 飲食調(diào)整：避免吃辛辣、油膩、高脂肪及含有大量纖維的食物，如豆類(lèi)、卷心菜等會(huì)產(chǎn)生氣體的食物。可以選擇低脂、低纖維且易消化的食物，如米飯、面條、雞肉等。

　　2. 小餐多餐：改為多次進(jìn)食小份量的餐飲，避免暴飲暴食，有助于消化。

　　3. 緩慢進(jìn)食：咀嚼慢些，吃飯時(shí)不要大口吞咽，減少吞咽空氣的機(jī)會(huì)。

　　4. 避免口香糖與吸煙：口香糖和吸煙都會(huì)導(dǎo)致吞氣。

　　5. 飲食注意：避免喝含有氣泡的飲料，如汽水、啤酒等。

　　6. 適度運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)有助于消化，可以做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，如散步等。

　　7. 改善消化功能：可以服用一些藥物，如消食片、助消化酶等，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　如果此問(wèn)題持續(xù)存在或出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，建議咨詢(xún)醫(yī)生或胃腸科專(zhuān)業(yè)人士以獲取更準(zhǔn)確的診斷和治療建議。