腸胃不好可以燉一些清淡、易消化的湯，如下所示：

　　1. 雞湯：雞肉中的胰蛋白酶能夠加速腸胃蠕動，促進消化，同時雞湯富含營養，易于吸收。

　　2. 白蘿卜排骨湯：白蘿卜具有健胃消食、祛痰化痰的作用，搭配排骨燉煮可以增加湯的鮮美。

　　3. 南瓜粥：南瓜富含維生素和纖維素，有助于調節腸胃功能，同時粥的糊狀口感也更易于消化。

　　4. 銀耳蓮子湯：銀耳具有潤肺、養胃的功效，搭配蓮子燉湯可以起到滋潤腸胃的作用。

　　5. 蔬菜湯：選擇一些嫩綠的蔬菜，如菠菜、豆苗、芹菜等，燉煮成湯可以補充維生素和礦物質，同時蔬菜本身富含纖維素，有助于腸胃蠕動。

　　注意：腸胃不好的人群要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，燉湯時盡量減少油和鹽的使用，同時適量添加姜片或山楂等具有助消化的食材。推薦在醫生的指導下進行飲食調理。