對腸胃好且有助于消化的水果有很多，包括山楂、木瓜、蘋果、橘子和橙子、石榴等。這些水果中的維生素和礦物質可以增強消化道內消化酶體的活性，促進食物的轉化、吸收。

　　山楂：山楂是一種酸性水果，可以消食化積，行氣散瘀。它對胃腸運動功能具有雙向調節作用，能抑制痙攣狀態的胃腸平滑肌，同時興奮松弛狀態的平滑肌。但需要注意，山楂不宜進食過多，因為會分泌大量胃酸，胃炎、胃潰瘍的患者可能會使病情加重，所以進食山楂需適量。

　　木瓜：木瓜中含有一種蛋白質分解酶，稱為木瓜酵素，能夠分解蛋白質，幫助消化肉類蛋白質。番木瓜中有一種番木瓜堿，它有抑制平滑肌作用，可以緩解胃腸平滑肌痙攣。

　　蘋果：蘋果具有健脾益胃，生津潤燥的功效。它含有豐富的果膠，能夠促進胃腸道蠕動，還能吸附腸道內的有害物質，調節腸道菌群。但需要注意，蘋果口味酸甜，可以刺激胃酸分泌，有助于緩解口渴，促進消化，但是不利于胃潰瘍、脾胃虛寒的人群。

　　橘子和橙子：橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。橘子皮可以增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

　　石榴：石榴也具有生津止渴，促進消化的作用。

　　火龍果、獼猴桃等水果也含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，起到幫助消化的作用。

　　但雖然這些水果對腸胃有益，但如果消化不良的癥狀比較嚴重，建議遵醫囑使用藥物進行治療。每個人的體質和健康狀況不同，因此在選擇水果時，還需要根據自己的實際情況進行適量食用。