以下是一些可以健脾胃并助消化的食物：

　　1. 節瓜：具有助消化、調理脾胃的功效，常用于消化不良和胃痛的治療。

　　2. 山藥：富含膳食纖維和黏液質，有助于促進胃腸道蠕動，增加食物的消化和吸收。

　　3. 干姜：具有溫中散寒、助消化的作用，可用于飲食不當引起的脾胃虛弱和消化不良。

　　4. 茯苓：有助于調節脾胃功能，增強消化能力，對于脾胃虛弱、消化不良有一定的療效。

　　5. 枸杞子：具有養胃、助消化的作用，可用于胃寒、胃病引起的消化不良。

　　6. 香蕉：富含膳食纖維和鉀，有助于平衡胃酸，促進胃腸蠕動，緩解胃痛和消化不良。

　　7. 檸檬：含有豐富的維生素C和檸檬酸，有助于促進胃酸的分泌，增強消化能力。

　　8. 黃豆：富含蛋白質、膳食纖維和植物雌激素，有助于增強胃腸道功能，促進消化和吸收。

　　但每個人的身體狀況和消化系統可能有所不同，因此在選擇食物時應根據自身情況做出合理的選擇，并遵循適量飲食的原則。如果有持續的消化問題，建議咨詢醫生或營養師的建議。