酒后養(yǎng)胃的粥有以下幾種：

　　1. 小米粥：小米富含礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素，具有健脾養(yǎng)胃的功效。酒后喝一些小米粥能夠減輕酒精對胃部的刺激，保護胃黏膜。而且，小米粥中的膳食纖維和維生素B族含量較高，可以促進腸胃蠕動，促進新陳代謝，有助于酒精盡快排出。

　　2. 白面粥：白面粥的營養(yǎng)價值非常高，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鉀、鐵等。酒后喝一些白面粥，能夠修復(fù)受損的胃黏膜，調(diào)節(jié)胃酸分泌，提高腸胃的消化能力，具有解酒養(yǎng)胃、補中益氣的功效。煮白面粥時一定不要加堿，以免對維生素B1造成破壞。

　　3. 大米粥：大米粥是一種容易消化的食物，酒后喝一些大米粥能夠保護胃黏膜，緩解胃部不適。

　　4. 山藥粥：山藥粥是一種中藥成分的食物，具有養(yǎng)胃的功效。酒后喝一些山藥粥能夠幫助消化，緩解胃部不適。

　　酒后喝一些粥類食物是一個很好的選擇，因為它們不僅能夠提供營養(yǎng)，還能夠保護胃黏膜，緩解胃部不適。但是如果飲酒過量或者出現(xiàn)嚴重的胃部不適，應(yīng)及時就醫(yī)。