飯后感到心里和胃里有火，通常指的是一種燒灼感或不適感，這可能是由多種因素引起的：

　　1. 胃酸分泌過多：飯后，胃開始分泌胃酸以幫助消化食物。如果胃酸分泌過多，可能會導致胃部出現燒灼感。這種情況可能與胃潰瘍、胃炎等胃部疾病有關。

　　2. 消化不良：如果飯后立即躺下或進行劇烈運動，可能會導致消化不良，從而引發胃部不適和燒灼感。

　　3. 飲食不當：食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，或者飲食過快、過飽，都可能導致胃部出現燒灼感。

　　4. 心理壓力：焦慮、緊張等情緒也可能導致胃部不適，包括燒灼感。

　　為了緩解這種癥狀，可以嘗試以下方法：

　　1. 飲食調整：避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，盡量保持飲食清淡、易消化。注意細嚼慢咽，避免暴飲暴食。

　　2. 生活習慣改善：飯后避免立即躺下或進行劇烈運動，可以適當散步以促進消化。保持良好的作息和心情，避免過度勞累和緊張。

　　3. 藥物治療：如果癥狀持續不減或者加重，建議及時就醫，醫生可能會開具一些抑制胃酸分泌、保護胃黏膜的藥物進行治療。

　　飯后感到心里和胃里有火可能是由多種因素引起的，需要根據具體情況進行診斷和治療。如果癥狀持續不減或者加重，建議及時就醫。