對腸胃好的食譜有很多，以下是一些推薦的食譜：

　　1. 清淡易消化的粥類：如小米粥、南瓜粥、山藥粥等。這些粥類食物富含營養，易于消化吸收，不會增加腸胃負擔。

　　2. 新鮮水果蔬菜：如蘋果、香蕉、菠菜、胡蘿卜等。這些食物富含維生素和膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，緩解便秘。

　　3. 燕麥和玉米：燕麥和玉米富含膳食纖維，有助于促進腸胃健康。可以用燕麥和玉米煮粥或者制作燕麥餅干等。

　　4. 紅薯和山藥：紅薯和山藥都是健脾胃的食物，可以蒸、煮、烤等多種方式食用。

　　5. 清淡的湯類：如肉湯、蔬菜湯等。湯類食物可以補充水分和營養，同時也不會對腸胃造成太大的負擔。

　　還有一些對腸胃好的食譜，如肉包菜湯、肚片包菜湯等。這些食譜中的食材都有助于溫中暖胃、補虛止痛等，適合脾胃虛弱、消化不良等人群食用。

　　對腸胃好的食譜應該以清淡易消化、富含營養為主，避免過于油膩、辛辣等刺激性食物。也要注意適量飲食，避免暴飲暴食。

　　以上內容僅供參考，不能作為醫學診斷、治療依據或指導建議。請您隨時關注身體狀況，切勿盲目用藥或治療，如遇病情變化或感覺任何不適，建議您及時向專業人士求助，可線上咨詢醫生，或者去線下醫療機構就診。