腸胃不好的人應(yīng)該選擇易消化、低脂低油的食物，以下是一些適合腸胃不好的菜譜：

　　1. 清蒸魚：選擇新鮮的魚，加入少許姜片和蔥段，用蒸鍋蒸熟即可。

　　2. 苦瓜炒蛋：將苦瓜切片，炒熟后加入雞蛋一起翻炒，可以增加口感和營養(yǎng)。

　　3. 芹菜炒豆腐：將芹菜切段，豆腐切塊，用少量油炒熟，可以增加膳食纖維和蛋白質(zhì)的攝入。

　　4. 嫩姜炒雞胸肉：將嫩姜切片，雞胸肉切成薄片，炒熟后加入適量的鹽和醬油調(diào)味，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和維生素。

　　5. 粥：可以選擇米粥、小米粥、南瓜粥等，加入適量的蔬菜和瘦肉，煮熟后加少許鹽和蔥花調(diào)味。

　　6. 胡蘿卜湯：將胡蘿卜切片，煮熟后加入少許鹽和糖調(diào)味，可以增加維生素A的攝入。

　　7. 雞蛋羹：將雞蛋打散，加入適量的水和鹽，攪拌均勻后蒸熟，口感軟滑，容易消化。

　　8. 紅薯蒸排骨：將紅薯切塊，排骨剁成小塊，用蒸鍋蒸熟，紅薯含有豐富的膳食纖維，有助于腸胃蠕動。

　　9. 清燉蔬菜湯：選擇新鮮的蔬菜，如胡蘿卜、豆角、青菜等，加入適量的水和鹽，慢燉熬煮，味道清淡，容易消化。

　　10. 紫菜蛋花湯：將紫菜切碎，用開水沖泡，加入雞蛋花，用少量鹽調(diào)味，富含維生素和蛋白質(zhì)。

　　腸胃不好的人在飲食上要避免辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，飲食要均衡，適量進(jìn)食。如有需要，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。