脾胃不和時(shí)，可以選擇以下易于消化的食物：

　　1. 溫和的谷物：例如米飯、稀粥、面條等，可以提供能量，易于消化。

　　2. 蔬菜：選擇煮熟的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、土豆等，可以增加纖維和維生素的攝入。

　　3. 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋(píng)果、石榴等，可以提供營(yíng)養(yǎng)和纖維。

　　4. 溫和的蛋白質(zhì)：選擇易于消化的蛋白質(zhì)來(lái)源，如雞肉、魚(yú)肉、豆腐等。

　　5. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化。

　　6. 清淡的湯類(lèi)：例如雞湯、蔬菜湯等，可以提供營(yíng)養(yǎng)，又容易吸收和消化。

　　脾胃不和時(shí)應(yīng)避免食用油膩、辛辣、生冷和過(guò)于刺激的食物，如油炸食品、辣椒、生冷水果等。飲食要細(xì)嚼慢咽，避免過(guò)度飽食，保持良好的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律。如癥狀持續(xù)或加重，請(qǐng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。