腸胃不好的人可以選擇一些清淡且易于消化的食物，如以下幾種：

　　1. 小米粥：小米具有健脾胃、養胃止瀉的功效，適合腸胃不好的人食用。

　　2. 溫泉蛋：溫泉蛋容易消化，富含優質蛋白質，適合腸胃不好的人食用。

　　3. 煮蔬菜：煮熟的蔬菜含有大量的纖維素，有助于腸道蠕動，但需要盡量避免使用過多油脂、鹽和調味品。

　　4. 清淡的魚肉：魚肉是易于消化的動物蛋白質來源，可以選擇清蒸或煮湯的方式食用。

　　5. 水果：柔軟而成熟的水果，如香蕉、蘋果、獼猴桃等，富含纖維和維生素，有助于消化和保持腸道健康。

　　腸胃不好的人還應避免辛辣、油膩、煙酒等刺激性食物，盡量少食用油炸食品，保持飲食的規律性和定時性，合理搭配食物，適當增加運動，有助于改善腸胃不適。對于癥狀較重或持續時間較長的情況，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。