如果腸胃不好，建議你可以選擇一些清淡易消化的食物，如下所示：

　　1. 蔬菜類：白蘿卜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、各種青菜等。

　　2. 水果類：香蕉、蘋果、梨、柚子、西瓜等軟、熟透的水果。

　　3. 蛋類：水煮蛋、蒸蛋羹、軟煮蛋等。

　　4. 魚類：清蒸或煮熟的魚肉，如鱸魚、鱈魚、鮭魚等。

　　5. 豆類：豆腐、豆漿、紅豆、綠豆等。

　　6. 粥類：稀飯或者粥，可以加入些許煮熟的蔬菜或者一些軟煮的肉。

　　7. 雞肉：清蒸或者煮熟的雞胸肉，盡量避免油炸或者燒烤的雞肉。

　　8. 面食類：煮熟的面條，可以搭配一些清淡的湯底或者蔬菜。

　　9. 湯類：清淡的湯類，如蔬菜湯、雞湯等。

　　除了選擇清淡易消化的食物之外，還應該避免食用含有大量油脂、辛辣、刺激性食物以及高脂肪和高纖維食物。多保持良好的飲食習慣，避免暴飲暴食和過度飲酒。如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫并遵循醫生的建議。